El estrés durante las prácticas de Enfermería: cómo aprender a gestionarlo
Para muchos estudiantes de Enfermería, las prácticas clínicas marcan un antes y un después en su formación. Pasar de las aulas al hospital significa enfrentarse por primera vez a pacientes reales, situaciones desconocidas y decisiones que pueden generar dudas e inseguridad. A todo ello se suma, en algunos casos, la presión de compaginar los estudios con un trabajo en el ámbito sanitario.
El resultado puede ser difícil de gestionar: estrés, ansiedad, miedo a equivocarse y una sensación de no estar suficientemente preparado. Estas emociones no solo afectan al bienestar de los estudiantes, sino que también pueden influir en la manera en la que viven su aprendizaje y desarrollan su identidad como futuros profesionales.
Estudio sobre experiencias de estudiantes de Enfermería y el estrés
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Un estudio realizado por investigadores de la Universidad Europea de Madrid ha puesto el foco precisamente en esta etapa. El trabajo, publicado en 2026 en International Journal of Qualitative Studies on Health and Well-being, analizó las experiencias de estudiantes de Enfermería que participaron en un programa psicoeducativo mientras realizaban sus prácticas clínicas.
Los participantes eran principalmente mujeres jóvenes, con una edad media de 24 años. Una parte importante, además, compaginaba la carrera con un empleo relacionado con la atención sanitaria, circunstancia que podía incrementar la carga emocional asociada a esta etapa.
El programa estudiado se desarrolló durante ocho semanas. En cada semana se llevaba a cabo una sesión grupal de aproximadamente una hora y media, dirigida por enfermeras/os especializadas en salud mental.
Las sesiones abordaban cuestiones muy presentes en la vida de los estudiantes: cómo afrontar el estrés y la ansiedad, trabajar la autoestima, mejorar la comunicación y desarrollar resiliencia.
La teoría se combinaba con ejercicios prácticos y, especialmente, con la posibilidad de hablar sobre situaciones reales experimentadas durante las prácticas. Para los estudiantes, poder compartir aquello que les preocupaba con compañeros que estaban atravesando experiencias similares tuvo un peso importante.
El grupo terminó convirtiéndose en un espacio en el que podían hablar de sus emociones con mayor libertad. Sentirse escuchados y comprendidos les ayudó a reducir la sensación de estar afrontando solos las dificultades de las prácticas.
Uno de los cambios señalados por los participantes estuvo relacionado con la manera de afrontar los problemas cotidianos. Las experiencias en el hospital pueden llevar fácilmente a un estudiante a cuestionarse después de una situación complicada si hizo algo mal, si debería haber reaccionado de otra manera o si estaba preparado para asumir determinadas responsabilidades.
El trabajo realizado en las sesiones ayudó a los participantes a reflexionar sobre estas situaciones de una manera más saludable, reduciendo la tendencia a culparse excesivamente y mejorando la gestión del estrés.
La comunicación, una herramienta para afrontar las prácticas
El programa no se centró únicamente en el bienestar individual. Las relaciones con pacientes y compañeros también ocuparon un lugar importante. Los estudiantes señalaron mejoras relacionadas con la empatía, la capacidad de escuchar y la atención a la comunicación no verbal. Son habilidades que tienen un papel fundamental en Enfermería: escuchar a un paciente, interpretar aquello que no expresa con palabras o comunicarse correctamente con el resto del equipo puede cambiar por completo la experiencia de cuidado.
Además, sentirse más capaces de comunicarse y pedir ayuda puede resultar especialmente importante durante las primeras experiencias laborales, cuando todavía se está construyendo la confianza profesional.
¿Cómo puede gestionar el estrés un estudiante de Enfermería?
Aunque cada persona afronta las prácticas de una manera diferente, existen algunas estrategias que pueden ayudar a hacer más llevadera esta etapa.
Hablar cuando algo preocupa
Guardar las dudas o los problemas para uno mismo puede aumentar la sensación de inseguridad. Charlar con compañeros, profesores o profesionales de referencia permite poner en perspectiva determinadas situaciones y buscar soluciones.
Pedir ayuda no significa estar menos preparado. En un entorno sanitario, saber cuándo pedirla también forma parte del aprendizaje profesional.
No convertir cada error en un fracaso
Durante las prácticas se está aprendiendo, por lo que es normal tener dudas y encontrarse con situaciones que todavía no se saben resolver con rapidez.
Analizar qué ha ocurrido y qué se puede mejorar resulta mucho más útil que quedarse paralizado en la indecisión. Una experiencia difícil puede convertirse en una oportunidad de aprendizaje.
Reservar tiempo para descansar
El estudio y las prácticas pueden ocupar gran parte del día, pero el descanso es especialmente relevante en la rutina. Dormir adecuadamente, mantener momentos de desconexión y realizar actividades fuera del entorno académico puede ayudar a recuperar energía.
Reconocer los propios avances
En una etapa en la que es fácil fijarse únicamente en lo que todavía no se sabe hacer, también es importante reconocer aquello que se ha aprendido.
La confianza profesional se construye poco a poco, a través de experiencias, conocimientos y práctica.
Desde DAE Formación creemos que el desarrollo profesional también implica cuidar el bienestar de los profesionales sanitarios. Por eso queremos compartir totalmente gratis nuestro ebook en PDF Manejo del estrés en profesionales sanitarios. Un recurso práctico con herramientas para afrontar y gestionar mejor el estrés, tanto en el ámbito laboral como en el personal.
Desde 1989 generando contenidos de calidad para la Enfermería.
